PRADOLLANO

GUÍA DE LA ESTACIÓN DE ESQUÍ DE SIERRA NEVADA

ANDALTURA – Andalucía a tu Altura
© Autor: C.J.d.H.B.
7 / FEBRERO / 2020 – 13:52
ACTUALIZADO: 9 / DICIEMBRE / 2025

Pradollano: la Urbanización de la Estación de Esquí Sierra Nevada

Plaza de Andalucía, encima del Parking subterráneo de la Estación de Esquí de Sierra Nevada

Pradollano, anteriormente conocida simplemente como Sierra Nevada durante los primeros años de la Estación, ha sido históricamente la principal urbanización de la emblemática Estación de Esquí y Montaña Sierra Nevada.

En sus inicios, la Estación fue denominada «Estación de Esquí Solynieve», destacando ya desde entonces por su combinación única de clima soleado y excelentes condiciones para los deportes de invierno.

Situada a tan solo 32 kilómetros de la ciudad de Granada, Pradollano se encuentra en un entorno privilegiado, donde la cercanía al núcleo urbano la convierten en uno de los destinos más emblemáticos de Andalucía.

Valle y río de Monachil, tras su paso por la Urbanización, camino a los Cahorros

Campaña #dejasolotuhuella

Pradollano: el corazón de la Estación de Esquí Sierra Nevada

Sierra Nevada cuenta con un conjunto de características excepcionales que la convierten en una de las Estaciones de Esquí más singulares de Europa.

Como la estación más al sur del continente europeo y la más elevada de la Península Ibérica, es también conocida por su generoso número de días soleados al año.

Este clima privilegiado, combinado con sus modernas instalaciones, la convierte en un lugar ideal para quienes buscan practicar deportes de invierno en un entorno espectacular.

Además de ser un paraíso para los esquiadores y snowboarders, Pradollano ofrece una amplia gama de servicios y actividades para todos los públicos, asegurando que la experiencia en Sierra Nevada sea inolvidable, tanto dentro como fuera de las pistas.

Pinares de repoblación antes de llegar a Pradollano

Dónde Alojarse en Pradollano

Urbanización de Pradollano

Área Recreativa Mirlo Blanco

Imagen antigua de las construcciones de la Plaza de Andalucía

Pradollano: Una urbanización orientada al Esquí y el Turismo

El núcleo urbano ha sido diseñado y desarrollado con un objetivo claro: maximizar el aprovechamiento turístico y deportivo de la Estación de Esquí Sierra Nevada.

Prácticamente la totalidad de los edificios e instalaciones que conforman esta urbanización están dedicados exclusivamente a la práctica del esquí, el snowboard y, en menor medida, con actividades relacionadas con el turismo de montaña.

Este enfoque especializado se refleja también en su población fija, compuesta en su mayoría por trabajadores vinculados a las operaciones y servicios de la misma.

Altitud y proximidad: Un contraste único

Pradollano se encuentra entre los 2.100 y los 2.300 metros sobre el nivel del mar, en un enclave privilegiado de la Provincia de Granada.

Sin embargo, una de sus características más sorprendentes es la proximidad al mar.

A tan solo 100 kilómetros por carretera se encuentra el municipio de Motril, perteneciente a la Comarca de la Costa granadina.

Este contraste permite a los visitantes disfrutar en un mismo día del esquí en las altas montañas y del sol en las playas del Mediterráneo, una combinación única que pocos lugares en el mundo pueden ofrecer.

Sierra Nevada – Cerro del Caballo, Cerrillo Redondo y Veleta – desde la Costa Tropical de Granada

Plaza de Andalucía desde la zona alta de Pradollano

Población de Pradollano: reducida pero estable

De acuerdo con los datos proporcionados por el Instituto Nacional de Estadística, la población censada en Pradollano ha mantenido un promedio de entre 200 y 300 residentes desde el año 2010.

El año con menor número de censados fue 2016, con tan solo 207 habitantes, mientras que el máximo registrado corresponde al 2021, con 307 personas.

Esta fluctuación refleja la naturaleza estacional de la urbanización, que atrae a miles de visitantes durante la temporada de esquí, aunque mantiene una población permanente relativamente pequeña.

Descendiendo hacia la Urbanización por la Loma de Dílar, al fondo los Peñones de San Francisco

El Pueblo más alto de España

Pradollano: Un núcleo de población único en las alturas

Aunque Pradollano no ostenta el título de localidad más alta de la Península Ibérica, al ser una pedanía del municipio de Monachil, sí tiene el honor de ser el núcleo urbano más elevado de España y de toda Andalucía.

Este pequeño pero emblemático enclave, situado en plena Estación de Esquí Sierra Nevada, combina altitud, servicios de calidad y un entorno privilegiado que lo convierten en un referente indiscutible para los amantes de la montaña.

Borreguiles: El corazón del Área Esquiable de Sierra Nevada

Junto a Pradollano, en la parte alta del valle, se encuentra Borreguiles, una zona urbanizada que juega un papel fundamental en la dinámica de la Estación de Esquí Sierra Nevada.

Borreguiles es el epicentro de las instalaciones en pista, acogiendo los principales servicios destinados a esquiadores y visitantes.

Aunque no cuenta con alojamientos ni población permanente, esta área se ha convertido en un punto estratégico para el desarrollo del esquí en la Estación, punto de paso de la gran mayoría de los esquiadores que la recorren.

En los últimos años, Borreguiles ha experimentado un proceso de reordenación con un objetivo claro: consolidarse como la mejor área de iniciación al esquí a nivel nacional.

Sus modernas instalaciones y su ubicación privilegiada han hecho de esta zona un lugar ideal para quienes dan sus primeros pasos en los deportes de invierno, posicionando a la Estación de Esquí Sierra Nevada como un destino de referencia tanto para principiantes como para expertos.

Altitud y mito: Trevélez y el debate de los pueblos más altos

Cuando se considera únicamente la altitud de los municipios y no la de sus núcleos poblados, ni siquiera Trevélez, famoso entre los granadinos por ser el pueblo más alto de España, ostenta ese título.

Por ello, Trevélez está considerado el municipio más elevado de Andalucía.

Este interesante debate geográfico resalta la singularidad de Pradollano, cuyo carácter de núcleos específicos dentro de una Estación de Esquí le otorga una categoría particular en la lista de los lugares más altos de la Península.

Ambiente en Pistas, Área Loma de Dílar

Descubre más sobre Pradollano y la experiencia de Esquiar en Sierra Nevada

Si estás planeando una visita a Pradollano, especialmente si tienes en mente disfrutar de la experiencia de esquiar en Sierra Nevada, te interesará descubrir otros contenidos relacionados que hemos seleccionado para ti.

A continuación, te mostramos una serie de opciones que puedes explorar en mayor profundidad simplemente haciendo clic sobre las imágenes.

Normas de Seguridad

Pistas de Sierra Nevada

Remontes de Sierra Nevada

Lo mejor de la Estación de Esquí Sierra Nevada

Independientemente de la calidad, el número y los servicios que ofrece Pradollano para sus usuarios, tanto esquiadores como visitantes, son los Remontes, el Sistema de producción de nieve artificial, y las Pistas de esquí lo que convierte a la Estación de Esquí Sierra Nevada en una de las mejores zonas para esquiar del mundo.

Desde Pradollano parten los Medios Mecánicos que conectan con las diferentes Áreas Esquiables.

Es prácticamente inevitable comenzar tu jornada de esquí sin tomar alguno de los Remontes que te llevarán directamente hacia las siguientes Áreas, a las que puedes acceder tecleando sobre las siguientes imágenes:

Área Cauchiles-Parador

Área Borreguiles

Área Loma de Dílar

Una vez en cualquiera de ellas, podrás desplazarte fácilmente hacia las Áreas restantes para recorrer la totalidad del dominio esquiable, tanto en el Valle de Monachil como en el Valle de Dílar, disfrutando de la experiencia única de esquiar en pleno Parque Nacional de Sierra Nevada, en la exclusiva Área Laguna de las Yeguas.

De igual modo, teclea sobre las imágenes para acceder a nuestros contenidos.

Área Laguna de las Yeguas

Área Veleta

Área Río Monachil

En cada área encontrarás pistas para todos los niveles, incluidas las más icónicas y mejores pistas de cada una de ellas, que no te puedes perder.

Incluimos los Medios Mecánicos te facilitarán el acceso a cada rincón de la Estación, y las mejores combinaciones entre ellas, además de las impresionantes vistas panorámicas que hacen que cada descenso sea aún más especial.

Te invitamos a recorrer todas las Áreas, descubrir sus paisajes y vivir la magia de la Estación de Esquí Sierra Nevada. Que no te las cuenten: ¡ven y disfrútalo por ti mismo!

Pradollano: Más que una Estación de Esquí

Sierra Nevada no es solo un paraíso para los amantes del esquí, sino también un destino Turístico integral.

En Pradollano encontramos una amplia oferta de alojamientos que incluye hoteles, apartamentos, apartahoteles y una variada selección de restaurantes.

Estos servicios aseguran que las jornadas en la Estación sean cómodas y agradables, tanto para los esquiadores como para quienes buscan otras formas de entretenimiento.

Independientemente de la calidad de sus pistas y modernos medios mecánicos, Pradollano destaca también por sus instalaciones hoteleras y de restauración.

Estas, junto con una oferta creciente de actividades programadas, hacen de esta estación un lugar único en Europa.

Durante el día, los visitantes pueden disfrutar de tapas y raciones en numerosos establecimientos, mientras que la noche ofrece una animada vida nocturna con pubs y discotecas que permanecen abiertas hasta altas horas de la madrugada.

Terrazas en las proximidades de la Plaza de Andalucía

Piscina cubierta en Pradollano

Natación en Pradollano

Para quienes deseen disfrutar de la natación en Sierra Nevada, la Estación de Esquí ofrece una piscina climatizada ubicada en la zona baja de la urbanización de Pradollano.

Su ubicación, cercana a otras zonas de interés en la urbanización, la convierte en una opción cómoda y accesible para todos los usuarios.

Esta instalación, que también abre en verano al desplazarse su techo, permite a los visitantes disfrutar del baño tanto en un ambiente cerrado como al aire libre.

Es ideal para complementar otras actividades deportivas o simplemente para relajarse, independientemente de la época del año.

Cencellada en la Estación de Esquí Sierra Nevada

Descendiendo a Pradollano por la pista El Águila – Área Cauchiles

Una Urbanización de Montaña

Pradollano presenta la típica distribución de un pueblo de montaña.

La mayoría de los edificios, principalmente alojamientos, se agrupan alrededor de la carretera principal, que recorre la vertiente derecha del valle de Monachil.

Desde esta vía principal, pequeñas calles y plazas conectan con los hoteles y apartamentos, creando un entramado que combina funcionalidad y montaña.

El acceso principal a Pradollano se realiza a través de la rotonda que lleva al parking subterráneo, una estructura de cuatro plantas con capacidad para 2.644 vehículos.

Desde aquí, comienza la subida hacia la Plaza de Pradollano, anteriormente conocida como Plaza de Monachil.

Antiguamente era el centro neurálgico de la urbanización, donde actualmente se concentran las principales tiendas, bares y restaurantes, así como el acceso al renovado Telecabina Borreguiles.

Otra de las plazas destacadas es la Plaza de Andalucía, creada tras la construcción del citado parking subterráneo.

Esta plaza, llena de vida, alberga escuelas de esquí, tiendas de alquiler, cafeterías y restaurantes, además de la salida/entrada al parking, los accesos al Telecabina Al-Ándalus y al Telesilla Jara.

En el futuro, se espera que la rehabilitación de antiguos edificios como las oficinas y apartahoteles de Cetursa para convertirlos en alojamientos de lujo, aporten aún más valor a la zona.

Servicios esenciales y mejoras continuas

Pradollano no solo ofrece entretenimiento, sino también todos los servicios esenciales que demanda una Estación de Esquí internacional.

Entre sus instalaciones se incluyen clínicas, guarderías, un colegio y una iglesia.

Además, cuenta con numerosos comercios orientados a los esquiadores, como tiendas de venta y alquiler de equipos, escuelas de esquí y centros de actividades y cursos, tanto en invierno como en verano, por el Entorno de la Estación.

En términos urbanísticos, la construcción inicial de la urbanización fue algo dispar, con edificios altos de líneas simples y sin demasiados elementos decorativos, más propios de entornos urbanos.

Sin embargo, las construcciones más recientes han adoptado un estilo alpino, utilizando materiales y diseños más adecuados para el entorno natural, lo que ha mejorado notablemente la estética del lugar.

En verano se inician los trabajos de restauración y las obras en los edificios, calles y plazas de la Urbanización, ya que durante el periodo en que la Temporada está activa no está permitido realizarlas.

Edificaciones de la Urbanización de la Estación de Esquí Sierra Nevada

Descansando en la Plaza de Andalucía

Parking de autobuses en la zona baja de la Estación de Esquí

Línea de Autobús entre Granada y Pradollano: Particularidades

La urbanización de Pradollano está perfectamente conectada con Granada gracias a los autobuses de la empresa Tocina.

Horarios de invierno: Granada – Pradollano

Éstos parten desde la Estación de Autobuses de Granada y llegan al aparcamiento de autobuses situado sobre el parking subterráneo de la Estación de Esquí Sierra Nevada.

Durante la temporada invernal, la línea de autobús opera con los siguientes horarios:

Subida: Granada – Pradollano

De lunes a domingo: 08:00, 10:15, y 17:15.

Adicionalmente, los sábados, domingos y festivos se añade una salida a las 15:00.

Bajada: Pradollano – Granada

De lunes a domingo: 09:00, 16:00, y 18:30.

Los sábados, domingos y festivos se incorpora un horario extra a las 13:00.

En ambos trayectos, el autobús realiza una parada intermedia en el Paseo del Violón, junto al Palacio de Congresos de Granada, aproximadamente 15 minutos después de la salida en dirección a Pradollano o antes de llegar a la Estación de Autobuses al regresar a Granada.

Parada del Autobús de línea Granada – Pradollano, en verano, en la Hoya de la Mora

Horarios de verano: Hoya de la Mora – Granada

Durante el verano, el servicio se reduce a un único trayecto de subida y bajada por día:

Subida: Granada – Hoya de la Mora: 09:00.

En esta época, el autobús alcanza la Hoya de la Mora, el punto más alto accesible en vehículo.

Éste se encuentra cerca del corte de la carretera que limita el acceso a vehículos no autorizados, en la vertiente norte del Valle de Monachil.

Bajada: Hoya de la Mora – Granada: 17:00.

De regreso a Granada, realiza una parada intermedia en la Plaza de Pradollano, frente a la parada de taxis de la estación, a unos 15 minutos después de iniciar el trayecto.

Autobús urbano de Pradollano

La urbanización de Pradollano cuenta con una línea de autobuses que conecta los puntos clave de la Estación de Esquí Sierra Nevada.

El servicio une la parte baja de la estación, desde la Plaza de Pradollano, con el cruce del Parking de los Peñones y hasta determinadas horas prolongándolo hasta la Hoya de la Mora, realizando paradas en los lugares más significativos de la carretera que atraviesa Pradollano.

Horarios de funcionamiento

De lunes a jueves y domingos: El servicio opera desde las 8:30 hasta las 23:00 horas.

Viernes, sábados y vísperas de festivos: El horario se amplía, funcionando de 8:30 a 3:00 de la madrugada.

Este sistema de transporte interno resulta fundamental para facilitar la movilidad dentro de la urbanización, especialmente para quienes desean desplazarse entre las diferentes áreas sin necesidad de usar su vehículo privado.

Plaza de Andalucía, sobre el parking subterráneo principal de la Estación

Parking de los Peñones y la Hoya de la Mora, al fondo

Autobús Pradollano – Hoya de la Mora

El acceso a la Hoya de la Mora, uno de los puntos más altos de la estación, está restringido EN INVIERNO a microbuses que operan de manera regulada, especialmente durante los fines de semana y días festivos para evitar congestiones.

Estos vehículos parten desde el cruce de la carretera de la Sabika y suben hasta la Hoya de la Mora, ofreciendo un servicio frecuente y adaptado a la demanda.

En días de máxima afluencia, se dispone de varios microbuses que realizan viajes continuos, asegurando un flujo constante de usuarios.

Esta regulación no solo mejora la experiencia para quienes disfrutan de actividades recreativas y deportivas por la zona, al reducir la congestión y fomentar un entorno más seguro y agradable, sino que también minimiza el impacto ambiental en esta zona sensible del Parque Natural Sierra Nevada, donde se encuentra ubicada la Estación de Esquí.

Desde la puesta en marcha del servicio de microbuses hacia la Hoya de la Mora, se ha observado una disminución significativa en el número de personas que acceden a la zona.

Además, muchas personas optan por ascender o descender directamente a pie por la carretera, aprovechando que la poca densidad de tráfico por la misma.

Este recorrido lleva a los usuarios hacia las cercanías de las ruinas del antiguo Parador Nacional y la caseta final del telesilla Parador II, actualmente en desuso, convirtiéndose en puntos populares para iniciar descensos con trineos.

Alternativa a la Hoya de la Mora

Por otro lado, en invierno y en los últimos años, quienes no acceden a la Hoya de la Mora con vehículos han encontrado alternativas en otras áreas cercanas a Pradollano para disfrutar de la nieve.

Entre las más destacadas se encuentran los pinares próximos a la Estación, especialmente en la zona del Centro de Alto Rendimiento de Sierra Nevada.

En los últimos años, esta parte ha experimentado una creciente afluencia de vehículos, lo que en ocasiones genera problemas de acceso similares a los que anteriormente ocurrían en la Hoya de la Mora, más aun siendo esta zona una de los accesos a Pradollano.

Telesilla Parador I dentro de la Urbanización de Pradollano – antes de su reforma o cambio  para las temporadas que vienen

Pradollano y el río Monachil

En la parte baja de la Estación, antes de alcanzar el río Monachil, este vuelve a aparecer y naturalizarse tras haber estado prácticamente entubado en el Valle.

Es en este punto donde se encuentra la Estación Depuradora de Aguas Residuales – EDAR Pradollano -, encargada de verter sus aguas tratadas al río.

En 2009, gracias a fondos de la Unión Europea, se llevó a cabo la reparación de esta planta depuradora y la reactivación de otra que había cesado su funcionamiento en 1996, con el objetivo de atender a la población real que transita por la urbanización.

Sin embargo, con el continuo aumento de visitantes y esquiadores en la Estación, así como el incremento de plazas hoteleras en Pradollano, se hace evidente la necesidad de modernizar y ampliar el sistema de depuración de aguas del río Monachil.

Este proyecto es fundamental para garantizar un adecuado tratamiento del agua y adaptarse a la creciente demanda.

Entre las mejoras previstas antes de 2030, se encuentra la reparación integral del sistema existente y la instalación de dispositivos y tratamientos terciarios.

Estas innovaciones permitirán devolver el agua al cauce del río con los más altos estándares de seguridad y salubridad.

Aunque esta obra pasará desapercibida para los esquiadores, sin duda marcará un antes y un después en el plan de sostenibilidad de la Estación.

Puedes conocer más sobre la reforma proyectada en el Boja número 242 de 16/12/2024, enlace.

Pradollano: la parte alta

En la zona alta de la Urbanización se encuentra la Hoya de la Mora, el punto final, durante el verano, del autobús que parte desde la ciudad de Granada.

A partir de este lugar, la Carretera A-395, antigua «Carretera de la Sierra» está cerrada al tráfico rodado, excepto para vehículos autorizados, y se convierte en un tramo utilizado principalmente por ciclistas y cicloturistas que ascienden hacia la cima del Veleta.

Carretera a la Hoya de la Mora, bajo los Peñones de San Francisco

En invierno, la Hoya de la Mora es un lugar clave para acceder a las zonas altas de la Estación y al valle del Barranco de San Juan, frecuentado por montañeros experimentados.

Además, es un punto de encuentro popular para granadinos y visitantes que disfrutan de descensos en trineo en las pequeñas pendientes situadas bajo el Monumento a la Virgen de las Nieves.

Las Plazas de la zona baja de Pradollano: Plaza de Pradollano y de Andalucía

Hoya de la Mora: Proyectos de Transformación y Renovación Constantes

Aunque desde hace años se planteó la remodelación de la zona, ubicada en el Parque Natural, con la proyección en 2018 de un gran Punto de Información en esta área, junto con la reestructuración de la zona y la construcción de infraestructuras para mejorar la seguridad y la experiencia de los visitantes, estos proyectos han quedado en el olvido.

De hecho y por suerte, ningún espacio de la Hoya de la Mora, lindando con el Parque Nacional de Sierra Nevada, ha sido incluido en el último Plan Estratégico de la Estación de Esquí 2020-2030.

Actualmente, la zona alberga depósitos de agua y sus correspondientes canalizaciones provenientes del Barranco de San Juan.

Los planes más recientes, sin embargo, están centrados en la remodelación del Telesilla Parador I, que se prevé transformar en un telecabina o incluso en un funicular, aunque este último parece ya desestimado, con destino a las proximidades del Telesilla Virgen de las Nieves.

Este último es uno de los Telesillas de la Estación que menos días ha estado operativo en los últimos años.

Además, en la parte alta del Telesilla Virgen de las Nieves, cerca del cruce de Borreguiles y en las proximidades del Barranco de Cauchiles, se planea la construcción de un nuevo telesilla, al que ya se le está buscando nombre, que permitirá conectar las dos vertientes del valle.

Esto facilitará el acceso desde Pradollano a las pistas que conducen posteriormente a Borreguiles, mejorando significativamente la comunicación y el flujo en la Estación.

Hoya de la Mora y el Monumento Virgen de las Nieves desde la pista el Águila

Vista de Pradollano desde la zona alta de la Urbanización

Pista de El Río – Esquí Nocturno en Sierra Nevada –

Parque de Actividades Mirlo Blanco

El Parque de Actividades Mirlo Blanco está diseñado para disfrutar de la nieve sin necesidad de usar esquís.

Es ideal para toda la familia y, en especial, para los visitantes de la estación que prefieren actividades distintas al esquí en Sierra Nevada.

Se encuentra estratégicamente ubicado en la urbanización de Pradollano, cerca de la Plaza de Andalucía, en las proximidades del Telesilla Antonio Jara, en la zona conocida como Fuente del Mirlo Blanco, de la que toma su nombre.

Está situado al final de la pista El Río, justo encima del punto donde el río Monachil vuelve a naturalizarse.

El Parque abre tanto en invierno como en verano, ofreciendo actividades, atracciones y tarifas que varían según la temporada.

En invierno, registra la mayor afluencia de visitantes, aprovechando la gran cantidad de personas que acuden a Sierra Nevada para disfrutar de un día de nieve.

Durante estos días, el parque, al igual que la zona de la Hoya de la Mora y la carretera de acceso al Parking las Sabinas-CAR, bajo el Centro de Alto Rendimiento Sierra Nevada, se convierte en uno de los puntos más concurridos, aparte del Área Esquiable de la Estación.

No es raro que los usuarios tengan que esperar en fila un buen rato para acceder a las instalaciones del Mirlo Blanco.

El Parque cuenta con alfombras mágicas, toboganes y otras atracciones para roscos y trineos.

Sin embargo, su principal atractivo es el Trineo Ruso, una moderna montaña rusa sobre la nieve con raíles y trineos que recorren curvas peraltadas, badenes y rectas, ofreciendo una experiencia emocionante que te hará volar sobre la nieve.

Teclea sobre las imágenes para ampliar los Cárteles del Área Recreativa Mirlo Blanco

Actividades recreativas y lúdicas en el Área Mirlo Blanco

Patinando en las antiguas instalaciones de Mirlo Blanco

Centro de Alto Rendimiento Sierra Nevada – CAR

Está gestionado por el Consejo Superior de Deportes y se encuentra ubicado a 2.320 metros sobre el nivel del mar, lo que lo convierte en un lugar ideal para el entrenamiento en altura de deportistas de élite.

Sus modernas instalaciones deportivas están rodeadas de un entorno privilegiado, a solo 70 km de la costa de Granada.

La primera fase, inaugurada el 29 de febrero de 1992, incluyó un módulo de atletismo, un pabellón de usos múltiples, un centro médico y salas de musculación.

La segunda fase, abierta el 13 de diciembre de 1995, añadió un pabellón con tarima flotante, una piscina cubierta de 50 metros, un campo de fútbol de césped artificial y una pista de atletismo de 400 metros.

En 2004 se inauguró la residencia para deportistas, diseñada para ofrecer una estancia cómoda durante los periodos de concentración.

Cuenta con 89 habitaciones con conexión a internet, comedor, cafetería, sala de juegos, aulas y sala de televisión vía satélite.

Pistas y Campo de Entrenamiento del CAR Sierra Nevada, al fondo el Área Mirlo Blanco

Entrenamiento en Altitud

El entrenamiento en altitud, entre 1.500 y 3.000 metros, es una técnica común en el deporte de alto rendimiento que busca mejorar las capacidades físicas de los atletas.

En este rango, el estímulo fisiológico es significativo, pero no afecta en exceso el desempeño, permitiendo entrenamientos de calidad mientras el organismo se adapta gradualmente a la menor cantidad de oxígeno disponible.

Este entorno provoca cambios físicos inmediatos, como un aumento en la frecuencia cardíaca, mayor ventilación pulmonar y ajustes en el transporte de oxígeno.

A largo plazo, el cuerpo desarrolla adaptaciones importantes, como una mayor producción de glóbulos rojos y una mejora en la eficiencia del uso de oxígeno y del metabolismo energético, que contribuyen a optimizar el rendimiento deportivo.

Sin embargo, para maximizar los beneficios de este entrenamiento, es esencial seguir ciertas pautas.

Aspectos como una aclimatación adecuada, una planificación cuidadosa de las cargas de trabajo y el monitoreo constante de la hidratación, nutrición y señales de fatiga son fundamentales.

Ignorar estas recomendaciones puede reducir significativamente los resultados o incluso llevar al fracaso del programa.

Entrenamientos de altura en Sierra Nevada – Deportistas de élite en el Collado de la Carihuela

Actividades en Pradollano

Además de la práctica del Esquí, la Empresa que gestiona la Estación de Esquí Sierra Nevada ofrece una variedad de opciones de entretenimiento durante el invierno.

Estas actividades están pensadas para que los visitantes disfruten del entorno montañoso y la nieve de una manera diferente, sin necesidad de esquiar.

Cerca de la urbanización de Pradollano, una de las opciones más destacadas es el mencionado anteriormente Mirlo Blanco, un lugar ideal para disfrutar de actividades invernales en un entorno familiar.

Por otro lado, si nos situamos en Borreguiles, la mayoría de las actividades están pensadas para los más jóvenes, con opciones divertidas y educativas en un ambiente seguro y adaptado a su edad.

Sin embargo, para los adultos, la empresa Cetursa organiza actividades exclusivas, disponibles mediante reserva previa, que incluyen emocionantes recorridos en motos de nieve y experiencias únicas en pisanieves, donde los participantes pueden explorar la nieve y el paisaje desde una perspectiva diferente y con un toque de aventura.

Estas actividades son una excelente opción para quienes buscan una experiencia más dinámica y excitante en el corazón de la Estación.

Deportes Activos en Pradollano

Además de la práctica del Esquí, desde la Urbanización de Pradollano se pueden realizar diversas actividades como recorridos con raquetas de nieve, rutas de esquí de travesía y hasta alquilar bicicletas de montaña.

En los enlaces anteriores podrás encontrar las principales actividades para realizar tanto en invierno como en verano en el entorno de la Estación de Esquí, abarcando tanto el Valle de Monachil, como el Barranco de San Juan y el Valle de Dílar.

Hoya de la Mora: la zona más Montañera de la Estación de Esquí Sierra Nevada

Diversas Escuelas de Esquí y Empresas de Deportes Activos organizan numerosas actividades, tanto dentro del Área Esquiable como fuera de ella, adaptándose a diferentes gustos y niveles de habilidad.

Durante los meses en que la estación está cerrada, la actividad en Pradollano disminuye considerablemente y los servicios disponibles para sus habitantes son limitados.

Tanto en invierno como en verano, Sierra Nevada y más concretamente, la Hoya de la Mora, es el lugar ideal para montañeros y senderistas que buscan actividades en las cotas más altas cercanas a la estación.

En esta Área se realizan la mayoría de los cursos relacionados con el manejo de material invernal, la flora y fauna de Sierra Nevada, y, por supuesto, la observación de estrellas.

Lanzaderas SIAC en Pradollano

Además, en verano, el acceso en autobús de la línea Granada-Sierra Nevada llega hasta el Albergue Universitario, donde también se encuentra la Oficina del Servicio de Interpretación de Altas Cumbres de Sierra Nevada – SIAC –, desde donde parten los microbuses de la «Lanzadera» hacia la vertiente norte, en las proximidades de las Posiciones del Veleta.

Las Rutas y Recorridos recomendados en Pradollano

Entre las numerosas rutas disponibles en los alrededores de Pradollano, algunas solo son accesibles en verano, ya sea al ascender o descender de la estación en una sola jornada.

Entre ellas se encuentran las rutas al Veleta y al Cerro de los Machos, así como los recorridos hacia la Laguna de las Yeguas y los Lagunillos de la Virgen.

Otra opción destacada es la ruta que va desde Pradollano hasta el Mulhacén, que requiere tomar la Lanzadera del SIAC en las primeras horas del día para recorrer la Integral de Sierra Nevada, atravesando el Sector Central de los Tresmiles de Sierra Nevada.

Existen también recorridos menos transitados pero igualmente interesantes, como el descenso hacia Güéjar-Sierra a través del Barranco de San Juan, la visita a las Chorreras del Molinillo o el descenso al Trevenque y al Cortijo de la Cortijuela.

En cuanto a los recorridos en bicicleta, tanto en modalidad de carretera como de BTT, Sierra Nevada ofrece rutas espectaculares, especialmente para ciclistas experimentados.

Entre las más interesantes se encuentran las veredas y pistas de los Circuitos de Descenso MTB de Sierra Nevada, así como la famosa ruta de BTT que va de Capileira al Veleta.

Para los ciclistas de carretera, los recorridos que ascienden al Veleta desde Pradollano son desafiantes, destacando las opciones que parten de Granada, de Monachil, o desde Güéjar-Sierra, a través del Alto de Hazallanas.

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Anocheciendo en el Veleta, preparación de pistas

Retén de Bomberos de la Estación de Esquí Sierra Nevada