¿Qúe es el Trekking? Todo lo que necesitas saber para prácticarlo

¿Qué es el Trekking?

En la actualidad, hay deportes que están cobrando cada vez más popularidad entre deportistas, aficionados y viajeros. Hoy te hablaremos sobre el Trekking, qué es, dónde se práctica, cuál es el equipo básico que necesitas, quién lo puede hacer, así como una guía para practicarlo si eres principiante.

Senderismo de Alta Montaña por Andalucía
Trekking por la Alta Montaña de Andalucía

¿Qué es el Trekking?

El Trekking es un deporte el cual se basa en caminar por un sendero, generalmente señalizado para recorrerlo y conocer todo lo que el lugar tiene para ti. Así es, el trekking básicamente es hacer caminata por senderos y rutas ubicadas en reservas naturales, montañas, minas, etc.

Al no ser competitivo, este deporte no depende de quien llegue primero a la meta, más bien se trata de disfrutar del recorrido. Además, el Trekking es un tanto desafiante, ya que aquí la altitud y la inclinación juegan un papel clave, así como el terreno el cual muchas veces es terracería.

Senderismo por Sierra Nevada, al fondo la Alcazaba y el Mulhacén
Trekking por los Lavaderos de la Reina

¿Quién puede practicar Trekking?

Una de las grandes ventajas del Trekking es que es un deporte amigable, esto es debido a que muchas personas pueden practicarlo. Así es, no importa si eres experto o inexperto, tú puedes recorrer alguna de las rutas de senderismo disponible actualmente.

Muchas de las rutas están marcadas por la intensidad o el nivel de desafío que implica esta ruta por lo que podrás recorrer rutas básicas y de poca exigencia. Antes de hacer senderismo se debe de tener en cuenta las condiciones de salud de las personas.

Senderismo por Sierra Nevada - Ruta al Barranco de San Juan y el Corral del Veleta
Trekking por el Barranco de San Juan

¿Dónde puedo practicar Trekking?

Para hacer Trekking no es necesario contar con instalaciones en específico, pero sí se sugiere que las rutas deben estar debidamente señaladas y delimitadas. Es recomendable, porque si no las rutas que no están delimitadas o señaladas pueden ser peligrosas para muchas personas.

Hay rutas en montañas, en bosques, selvas, parques naturales e incluso desiertos o zonas nevadas. También existen rutas que te llevan por restos de minas, antiguos pueblos, etc. Con la finalidad de conocer más atractivos. Actualmente podemos encontrar rutas en parques y reservas naturales, así como en muchas ciudades o pueblos a través de oficinas de turismo o deportes.

Senderismo invernal por Andalucía - Ascensión al Trevenque
Trekking invernal al Trevenque

Equipo básico para hacer Trekking

Calzado

Lo más básico que necesitarás para practicar Trekking es un buen par de calzado especializado en Trekking.
Estos deben tener buen agarre, ser ligeros, pero resistentes, así como anti deslizantes para tener mejor tracción.

Indumentaria

Tanto los pantalones como la ropa en general son fundamentales a la hora de salir a practicar senderismo.
Recomendamos hacer uso de ropa que sea cómoda, que no produzca fricción y también, te permita transpirar y sea fresca.
También se recomienda que la ropa te proteja bien contra el sol.

Mochila

Siempre recomendamos llevar una mochila contigo pues en ella podrás llevar equipo básico a la hora de practicar senderismo.
Por ejemplo, agua, comida, bloqueador solar, repelente de mosquitos, lentes de sol, etc.
Hoy en día puedes comprar directamente una mochila de senderismo, aunque cualquier opción funciona bien siempre y cuando sea ligera.

Bastones y accesorios

Los crampones se recomiendan solo para aquellos que ya son expertos y saben utilizarlos pues estos están pensados para zonas con nieve que requieren de mayor exigencia.
Los bastones pueden usarlos cualquiera y son una buena forma de obtener soporte y apoyo, sobre todo en rutas inclinadas.

Agua y comida

Por último, siempre es importante llevar contigo tanto agua como comida para que así te mantengas fuerte e hidratado al salir a la ruta.
De igual forma, en caso de perderte, tener agua y comida en tu mochila te ayudará a sobrevivir mientras te rescatan. Eso sí, evita llevar demasiado peso para viajar más fácil.

Senderismo de Alta Montaña, atravesando un nevero, en Andalucía
Atravesando nieve en una ruta de Trekking por Andalucía

Guía para hacer Trekking como principiante 

Ten en cuenta tu nivel

Lo primero que debes hacer es fijarte en tu nivel.
Si jamás has hecho senderismo entonces es mejor ser honesto contigo mismo y tratar de buscar una ruta que no sea tan desafiante para ti.
Así evitarás sobre exigirte y sobre todo, ponerte en un riesgo innecesario.

Busca una ruta

Ahora que has tenido en cuenta tu nivel es momento de buscar una ruta que se adapte a ti.
Para encontrar una ruta de Trekking valora qué tan desafiante es, cómo es su clima, el paisaje y lo que la rodea, cómo llegar, etc.
Una vez valores estos puntos, es momento de investigar cuánto puedas de la ruta.

Entrena un poco

Otro consejo que te recomendamos tener en cuenta es practicar un poco o entrenar un poco antes de ir a la ruta de Trekking.
Por ejemplo, puedes salir a caminar en algún parque local o hacerlo de camino al trabajo.
También puedes usar una cinta o una elíptica modificando la inclinación de la misma.

Prepara el equipo

Antes de salir a la ruta te recomendamos preparar todo tu equipo y tenerlo listo un día antes de la aventura.
Recuerda que la correcta elección tanto del calzado como de los accesorios y mochila es muy importante.
También debes tener listas unas barritas energéticas, chocolate y agua para tener energía para recorrer la ruta.

Deja dicho donde vas

La seguridad es fundamental cuando planeamos salir a hacer Trekking por lo que debes de avisar a tus familiares que saldrás a hacer la ruta.
Enviar tu ubicación en tiempo real o compartirles la ubicación de la ruta es importante porque así sabrán dónde estás en caso de algún accidente.

Duerme bien, hidrátate y desayuna

Es importante tener energía para comenzar a recorrer la ruta.
Así que un día antes de salir a la aventura debes de dormir bien para recargar baterías.
Beber suficiente agua y desayunar antes de empezar a caminar es muy importante para tener energía suficiente.

Ve con calma

Tranquilo/a, la ruta no se irá de allí y tienes todo el día para recorrerla, así que ve con calma.
De esta forma evitarás quemarte muy rápido y hacer que tu energía aguante más tiempo.
Recuerda que lo más importante es el camino, no el destino por lo que disfrútalo.

Senderismo al Cerro de las Pipas
Cerro de las Pipas, Trekking a la Boca de la Pescá

Siempre es un buen momento,
para quedar con los amigos,
y adentrarnos en el Medio Natural
que en Andalucía podremos recorrer

Senderismo por los Pequeños Recorridos por Andalucía
Trekking por Sendero Homologado – Pequeño Recorrido de Andalucía –


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